de fumar Fumar – Fuente: spm Buenas razones para dejar de fumar Según las estadísticas, fumar causa el 20% de las muertes por cáncer y enfermedades del sistema respiratorio, o casi el 9% de todas las muertes. El 40% de los fumadores mueren antes de llegar a la edad de jubilación. Sin embargo, todo lo que se dice sobre estas muertes prematuras deja indiferentes a muchos jóvenes en el momento de encender su primer cigarrillo, y a muchos adultos incapaces de dejar de fumar, de creer que los peligros de fumar les parecen singularmente remotos. Por eso me gusta señalar a los fumadores que me rodean que este hábito golpea al hombre entre las piernas ya la mujer en la cara. Me entendiste bien: fumar daña los vasos sanguíneos que suministran sangre al pene, por lo que los hombres que fuman tienen más riesgo de impotencia. Fumar también daña los capilares faciales en las mujeres. Es por eso que los fumadores suelen tener las arrugas años antes que los no fumadores. (En los hombres también, fumar provoca la aparición temprana de arrugas en la cara, pero me gusta elegir ejemplos contundentes, para ambos sexos…) Hierbas al rescate del tabaquismo Cuando me deshice del tabaco , todavía no sabía mucho sobre la medicina herbal. Si tuviera que dejar de fumar hoy, pediría ayuda a varias hierbas. regaliz Regaliz – Fuente: spm Regaliz (Glycyrrhiza glabra). Sin ser muy versado en este campo, tengo la intuición de que el regaliz debe ser útil para dejar de fumar. También he escuchado todo tipo de historias alentadoras sobre ex fumadores que han dejado de usar regaliz con éxito. ¿Cuál podría ser su modo de acción? La raíz de regaliz se parece a un puro viejo y arrugado. Puede tener a mano un trozo de raíz de regaliz y chuparlo en lugar de encender un cigarrillo. Soy de la opinión que la eficacia de esta planta se debe a que satisface la necesidad de sensación bucal que comparten todos aquellos que no pueden prescindir del cigarrillo. Este es un remedio que con mucho gusto probaría si todavía fuera fumador. Tenga en cuenta que el regaliz y sus extractos no representan ningún peligro cuando las cantidades ingeridas son moderadas: hasta tres tazas de té de hierbas al día, pero la ingestión de regaliz durante un período prolongado (más de seis semanas) o en cantidades demasiado grandes puede causar varios síntomas como dolor de cabeza, letargo, retención de agua y sodio, pérdida excesiva de potasio y presión arterial alta. trébol rosa Trébol rojo – Fuente: spm Trébol rojo (Trifolium pratense). Hace unos años me llamó un empresario queriendo comprar 50 toneladas de trébol rojo. Este último estaba destinado a servir como ingrediente principal en la fabricación de un sucedáneo del tabaco de mascar que pretendía comercializar. La mezcla se presentaría en una caja de metal, como el tabaco real. Esta llamada me llegó precisamente cuando acababa de descubrir la razón por la cual el trébol rojo goza de una reputación inmemorial como remedio preventivo contra el cáncer. De hecho, los tumores cancerosos no pueden crecer en ausencia de suministro de sangre. Por lo tanto, emiten señales bioquímicas para estimular la formación de vasos sanguíneos en su interior. Este proceso se llama técnicamente angiogénesis. Varios científicos de renombre en el campo de la oncología están buscando formas de prevenir la formación de estos nuevos vasos sanguíneos, lo que tendría el efecto de forzar la desaparición de los tumores. Sin embargo, resulta que la genisteína, una sustancia compleja con efecto antiangiogénico, es uno de los componentes químicos del trébol rojo. Por lo tanto, acogí con beneplácito la llamada de este empresario que buscaba obtener esta planta. Al reemplazar el tabaco de mascar con un sustituto sin tabaco, evitaría los cánceres de boca y lengua que ocurren en los masticadores de tabaco. Además, al elegir el trébol rojo en sustitución del tabaco, aumentaría la eficacia de su remedio que ejercería, además, una actividad antiangiogénica. No sé qué pasó con la mezcla para masticar sin tabaco. Las personas que quieran dejar de fumar pueden masticar flores frescas de trébol rojo (también se pueden añadir a los platos de verduras) o cualquier otro alimento que contenga genisteína, como ciertos guisantes, cacahuetes o soja. Un refrigerio como este ayudaría a satisfacer la necesidad de sensación oral que sienten muchos fumadores y ex fumadores . Además, la genisteína contenida en este tipo de alimentos atacaría cualquier tumor en formación. Si tiene problemas para dejar de fumar, considere adquirir el hábito de beber té de trébol rojo todos los días. Parecería que esta es una medida de protección. zanahoria organica Zanahoria – Fuente: spm Zanahoria (Daucus carota). Cuando yo mismo dejé de fumar, las zanahorias me ayudaron un poco. Recuerdo conducir a la oficina y masticar una zanahoria o dos en lugar de fumar un cigarrillo. Elegí zanahorias en ese momento porque me gustan. Ahora sabemos que los carotenoides, los primos de la vitamina A que les dan ese hermoso tono anaranjado, también ayudan a prevenir el cáncer, especialmente si los carotenoides provienen de zanahorias reales u otros alimentos integrales en lugar de cápsulas. (En términos generales, cada vez que aísla una sustancia química beneficiosa, es decir, la separa de su contexto completo, también se priva de una gran cantidad de otras sustancias químicas potencialmente beneficiosas). Si consideramos el cigarrillo como una especie de palo cancerígeno, podemos también describen la zanahoria como un palo anticancerígeno. Además, esta definición es válida para todas las frutas y verduras. La investigación a este nivel es unánime y formal: Cuantas más frutas y verduras comen las personas, menos probabilidades tienen de contraer los principales tipos de cáncer, incluido el cáncer de pulmón. Por lo tanto, incluso si no puede dejar de fumar, continúe comiendo zanahorias. Un remedio a base de “raíz amarilla” Un día visité a un auténtico herbolario tradicional. Al acercarme a su casa, me complació ver paquetes de xanthorrhiza (Xanthorrhiza Simplicissimus) que parecían una colección de varitas amarillentas. El anciano se entusiasmó con ellos, diciendo que eran el mejor tónico a base de hierbas que conocía. Lo consideró supremamente efectivo para curar lo que llamó hernia de primera etapa, por lo que presumiblemente se refería a hernia hiatal o acidez estomacal debido a la última. Finalmente añadió, metiéndose un trozo de raíz amarga en la boca: “la xanthorrhiza es muy buena cuando quieres dejar de fumar”. Actualmente no tenemos evidencia científica que respalde que esta planta pueda ayudar a los fumadores a dejar de fumar. Sin embargo, cuando escucho a un herbolario anticuado recomendar tal remedio, el consejo no cae en saco roto. Después de todo, no tenía nada que ganar defendiendo la xantorriza. Cuando afirmó haber ayudado a muchas personas a dejar de fumar gracias a esta planta, le tomé la palabra. Probablemente no haya ningún riesgo en intentarlo. Puede hacer una infusión de la planta y beberla como un té de hierbas, o masticar sus raíces amargas de la misma manera que las raíces de regaliz. Además, también puede prevenir las caries.